![](http://alma-wellness.co.il/cdn/shop/files/242.png?v=1717667292&width=1920)
ALMA - Day retreat
ריטריט יומי קסום
בהנחיית עלמה, חן ויטנר ומישל פרח
יום שישי, 20 לספטמבר
יום שבת 21 לספטמבר
יום שבת 05 לאוקטובר
יום שבת 09 לאוקטובר
11:00-17:30
כפר שמואל - מועצה אזורית גזר
בדיוק בין ירושלים לתל אביב...
המדריכים
![](http://alma-wellness.co.il/cdn/shop/files/02_37ce9ce2-a3db-4293-ad4d-73940133bf8e.png?v=1721749846&width=300)
מישל
היי שמי מישל, מאמנת פילאטיס מזרן ומכשירים במשך 3 שנים ומעבירה סדנאות ואירועים בתחום הוולנס.
התנועה היא חלק בלתי נפרד מהחיים שלי, כל חיי רקדתי, גלשתי וחיפשתי עוד מקומות להתקדם, להתחזק ולהשתפר.
התרגולים שלי נשענים על עולם הפילאטיס עם אלמנטים של תנועתיות זרימה ונשימה.
![](http://alma-wellness.co.il/cdn/shop/files/04.png?v=1721749841&width=300)
חן
היי שמי חן ויטנר, מטפל הוליסטי ומדריך יוגה.
מאמין שבכל אדם יש עוצמות אדירות ושווה להשקיע ולטפח את החיים.
בשמונה שנים האחרונות אני מטפח אדמה שקיבלה את השם מרחב ואהבת - אדם ואדמה.שבה מתקיימים מגוון ריטרטים וסדנאות והכשרות מטפלים.
![](http://alma-wellness.co.il/cdn/shop/files/858.png?v=1718879941&width=300)
עמית
היי אני עמית מיודק,
את עולם אמבטיות הקרח והנשימות פגשתי אחרי מסע ארוך בדרום אמריקה והתאהבתי.
מאז אני מעבירה סדנאות לאנשים בכדי לשפר את רמת החיים שלהם, המערכת החיסונית ושיפור התפקוד ביומיום.
אני מאמינה שבנאדם שנושם טוב, חיי טוב. ובנאדם שנכנס לאמבטיית קרח הוא בלתי מנוצח!💪
![ריטריט יומי קסום](http://alma-wellness.co.il/cdn/shop/files/59.png?v=1721763230&width=1080)
![ריטריט יומי קסום](http://alma-wellness.co.il/cdn/shop/files/67.png?v=1721764501&width=1080)
![ריטריט יומי קסום](http://alma-wellness.co.il/cdn/shop/files/66.png?v=1721764504&width=1080)
![ריטריט יומי קסום](http://alma-wellness.co.il/cdn/shop/files/70.png?v=1721764742&width=1080)
![ריטריט יומי קסום](http://alma-wellness.co.il/cdn/shop/files/69.png?v=1721764741&width=1080)
![ריטריט יומי קסום](http://alma-wellness.co.il/cdn/shop/files/68.png?v=1721764500&width=1080)
![ריטריט יומי קסום](http://alma-wellness.co.il/cdn/shop/files/64.png?v=1721764511&width=1080)
ריטריט יומי קסום
המחיר כולל הכל! סדנאות, אוכל ושתייה, אמבטיית קרח ועוד המון הפתעות שתקבלו באירוע עצמו!
🗓️ תאריך: 07 לספטמבר , 20 ספטמבר (יום שישי), 21 לספטמבר
📌 מיקום: כפר שמואל - מועצה אזורית גזר
🕓 משך הסדנה: 7 שעות
- ניתן לקבל החזר מלא עד שבוע לפני הריטריט
- מספר המקומות מוגבל!
- מקומות אחרונים לריטריט הקרוב!
![](http://alma-wellness.co.il/cdn/shop/files/222.jpg?v=1699974892&width=559)
בחר אפשרויות
![ריטריט יומי קסום](http://alma-wellness.co.il/cdn/shop/files/59.png?v=1721763230&width=1080)
![ריטריט יומי קסום](http://alma-wellness.co.il/cdn/shop/files/67.png?v=1721764501&width=1080)
![ריטריט יומי קסום](http://alma-wellness.co.il/cdn/shop/files/66.png?v=1721764504&width=1080)
![ריטריט יומי קסום](http://alma-wellness.co.il/cdn/shop/files/70.png?v=1721764742&width=1080)
![ריטריט יומי קסום](http://alma-wellness.co.il/cdn/shop/files/69.png?v=1721764741&width=1080)
![ריטריט יומי קסום](http://alma-wellness.co.il/cdn/shop/files/68.png?v=1721764500&width=1080)
![ריטריט יומי קסום](http://alma-wellness.co.il/cdn/shop/files/64.png?v=1721764511&width=1080)
![](http://alma-wellness.co.il/cdn/shop/files/62.png?v=1721763865&width=1080)
מטרת הריטריט
בתקופה האחרונה זה נדמה שאנחנו כל הזמן מוקפים במחשבות קשות. הריטריט של עלמה מספק לכם הזדמנות נפלאה להתנתק לכמה שעות מהמציאות הבלתי אפשרית שאנחנו חווים ולהיזכר שמקיף אותנו הרבה טוב מסביב.
הריטריט הוא ההזדמנות שלנו להקדיש כמה שעות אך ורק בשביל עצמנו מבלי להרגיש רגשות אשם.
נזיז את הגוף, נכיר אנשים חזקים ונלפאים והכי חשוב - נשקיע בעצמנו.
בריאות היא לא רק התזונה שאנחנו אוכלים או האימונים שאנחנו עושים. בריאות מתחילה במחשבות שרצות לנו בראש.
ואנחנו, יודעים להנגיש לכם בריאות מנצחת.
ממש מתרגשים לראותכם! יהיה מדהים ❤️
גם למתחילים וגם למתקדמים
התרגול מותאם לכל הרמות ומתאימים גם למי שאין לו ניסיון קודם, אז בואו באהבה גם אם זו הפעם הראשונה שלך.
![](http://alma-wellness.co.il/cdn/shop/files/63.png?v=1721764094&width=1080)
10:40-11:00 – הגעה, התכנסות, תה של בוקר ונשנושים, טקס פתיחה
11:00-12:00 – מעגל היכרות: למה באנו לכאן ומה צפוי לנו במהלך היום. שוברים את הקרח.
12:00-13:00 – תרגול פילאטיס עם מישל
13:00-13:20 – ארוחת צהריים מפנקת
13:20-14:40 - טיפול בעירסול עם חן ויטנר.
![](http://alma-wellness.co.il/cdn/shop/files/2_df44044c-8685-4ab6-b7b2-2d586b8bdc80.jpg?v=1717667652&width=1026)
14:40-15:10 - הפסקה
15:10-16:30 - סדנת נשימה - נשב למדיטציה לנקות ולהשקיט את ההכרה, נלמד איך לנשום מחדש ולהקשיב לגוף ולנפש. נשימה מודעת ככלי לייצוב והשקטה.
16:30-17:30 - חשיפה לקור: אמבטיות קרח
מעגל סיכום
ועוד המון הפתעות שאתם תצטרכו לחכות כדי לגלות
![](http://alma-wellness.co.il/cdn/shop/files/97d54257-6252-471c-b352-962cc9528cf1.jpg?v=1721922497&width=1600)
קצת על המקום...
מרחב ואהבת אדם ואדמה הוא חלום ומתגשם 🕊️🤸
מקום שמזמין אליו רוח טובה, ,תנועה מטיבה, מפגש פשוט, לב אל לב 🙏
בלב יער המאכל ממוקמת הכיפה הגיאודזית הגדולה שבה מתקיימים הכשרות / ריטרטים וסדנאות.
מאמרים
![ריטריט יום](http://alma-wellness.co.il/cdn/shop/articles/Marketing_Blog_YouTube_Thumbnail_10.png?v=1722093437&width=1280)
וואו! איזו חווייה הייתה בריטריט האחרון שלנו... אז הייתה חווייה פשוט מושלמת וחשבנו שכדאי שנספר לכם קצת מה היה לנו באותו יום. את הריטריט האחרון שלנו עשינו על חוף סידני עלי במיקום מושלם ומדויק עם נוף ...
להמשך קריאה![ריטריט - המדריך המלא](http://alma-wellness.co.il/cdn/shop/articles/1.png?v=1718449831&width=3456)
ריטריט - כי מגיע לך אז כבר תקופה שאתם לא מפסיקים לשמוע את המילה "ריטריט" בכל מקום... החלטתם לקחת את הצעד ופשוט להגיע. אבל רגע, איזה אחד לבחור? עם מי ללכת? איך אני יודע אם החווייה תהיה טובה? תישענו ...
להמשך קריאה![קצת על הריטריט של עלמה](http://alma-wellness.co.il/cdn/shop/articles/57.png?v=1718445198&width=3456)
המדריך המלא לריטריט של עלמה - למה צריך את זה בכלל? אם אתם מחפשים דרך ייחודית להתחבר לעצמכם, לשחרר לחצים ולברוח לרגע מהמירוץ היומיומי, ריטריטים הם התשובה המושלמת עבורכם. עלמה, מותג הבריאות והלייף סט...
להמשך קריאהשאלות ?
אל תהססו לצור איתנו קשר ונחזור אליכם בהקדם
שאלות נפוצות על הריטריט יום של עלמה
הריטריט הוא ריטריט יום. זאת אומרת שהוא ללא לינה. בין השעות 11 - 17:30.
כמובן! אנחנו מוציאים ריטריטים על בסיס קבוע והתאריכים מתעדכנים כל הזמן.
כמובן. חשוב לנו בעלמה שכולם יוכלו להנות בריטריט שלנו וכמובן שאף אחד לא יישאר רעב 😀
בוודאי! אפילו רצוי. אם יש לכם חבר או בן משפחה שאתם מרגישים איתו בנוח וחושבים שהנוכחות שלו תוכל לתרום לחוויתכם האישית. למה לא הזמנתם אותו כבר? 😇