דילוג לתוכן

עגלת קניות

עגלת הקניות שלך ריקה

ALMA & Emma Pilates

ריטריט יומי קסום

בהנחיית עלמה, אמה גרינברג וצח שחרור
Sold out!

יום שבת, 06 ליולי
11:00-17:30
חוף אולגה - מלו ביץ'

המדריכים

אמה גרינברג

היי שמי אמה גרינברג, 

אני מדריכת פילאטיס. התנועה תמיד הייתה חלק משמעותי מחיי. 

גיליתי את עולם הפילאטיס כשחיפשתי תנועה שתשלב בין הגוף והנפש.

 מאז, אני חיה ונושמת את עולם הפילאטיס!

בתרגולים שלי, אני מקדישה רגע להודות לגוף שלנו ובעיקר לעצמנו.
שבחרנו בעצמנו, בגוף ובנפש.

צח שחרור

היי שמי צח,

בגיל 8 נפצעתי ברגל מתאונה קשה.

 22 שנים אחרי, קיבלתי החלטה לקטוע את הרגל הפגועה
על מנת להחזיר לעצמי את השליטה ולהגשים את
כל חלומותי שנראה כאילו אבדו.
היום, אני עורך דין, מורה ליוגה, מרצה,
מייסד וקפטן נבחרת ישראל בכדורגל לקטועי גפיים,
ומתאמן לייצוג ישראל באולימפיאדה ובנבחרת ישראל
בטורנירים כגון יורו ומונדיאל.

עמית מיודק

היי אני עמית מיודק,

את עולם אמבטיות הקרח והנשימות פגשתי אחרי מסע ארוך בדרום אמריקה והתאהבתי.

מאז אני מעבירה סדנאות לאנשים בכדי לשפר את רמת החיים שלהם, המערכת החיסונית ושיפור התפקוד ביומיום.

אני מאמינה שבנאדם שנושם טוב, חיי טוב. ובנאדם שנכנס לאמבטיית קרח הוא בלתי מנוצח!💪

ריטריט יומי קסום

מחיר מבצע499.00 ₪

המחיר כולל הכל! סדנאות, אוכל ושתייה, צלם מקצועי, הרצאה, אמבטיית קרח ועוד המון הפתעות שתקבלו באירוע עצמו!


🗓️ תאריך: 06 ליולי


📌 מיקום: חוף אולגה - מלו ביץ'


🕓 משך הסדנה: 7 שעות

- ניתן לקבל החזר מלא עד שבוע לפני הריטריט

מטרת הריטריט

בתקופה האחרונה זה נדמה שאנחנו כל הזמן מוקפים במחשבות קשות. הריטריט של עלמה מספק לכם הזדמנות נפלאה להתנתק לכמה שעות מהמציאות הבלתי אפשרית שאנחנו חווים ולהיזכר שמקיף אותנו הרבה טוב מסביב. 

הריטריט הוא ההזדמנות שלנו להקדיש כמה שעות אך ורק בשביל עצמנו מבלי להרגיש רגשות אשם. 

נזיז את הגוף, נכיר אנשים חזקים ונלפאים והכי חשוב - נשקיע בעצמנו. 

בריאות היא לא רק התזונה שאנחנו אוכלים או האימונים שאנחנו עושים. בריאות מתחילה במחשבות שרצות לנו בראש. 

ואנחנו, יודעים להנגיש לכם בריאות מנצחת.

ממש מתרגשים לראותכם! יהיה מדהים ❤️

גם למתחילים וגם למתקדמים
התרגול מותאם לכל הרמות ומתאימים גם למי שאין לו ניסיון קודם, אז בואו באהבה גם אם זו הפעם הראשונה שלך.

10:40-11:00 – הגעה, התכנסות, תה של בוקר ונשנושים, טקס פתיחה

11:00-11:30 – מעגל היכרות: למה באנו לכאן ומה צפוי לנו במהלך היום

11:30-12:10 – תרגול פילאטיס עם אמה גרינברג

12:10-12:30 – הפסקה

12:30-13:50 - תרגול יוגה וסדנת הפוכות (עמידות ראש) עם צח שחרור

13:50-14:40 - ארוחת צהריים מפנקת עם קערות אסאי בהכנה עצמית וכריכי בריאות

14:40-15:10 - סדנת נשימה - נשב למדיטציה לנקות ולהשקיט את ההכרה, נלמד איך לנשום מחדש ולהקשיב לגוף ולנפש. נשימה מודעת ככלי לייצוב והשקטה.

15:10-16:30 - חשיפה לקור: אמבטיות קרח

16:30-17:10 - הרצאה ״לא בא ברגל״

17:10-17:30 - מעגל סיכום

ועוד המון הפתעות שאתם תצטרכו לחכות כדי לגלות

שאלות ?

אם תהססו לצור איתנו קשר ונחזור אליכם בהקדם

Blog posts

ריטריט - המדריך המלא

ריטריט - המדריך המלא

ריטריט - כי מגיע לך אז כבר תקופה שאתם לא מפסיקים לשמוע את המילה "ריטריט" בכל מקום... החלטתם לקחת את הצעד ופשוט להגיע. אבל רגע, איזה אחד לבחור? עם מי ללכת? איך אני יודע אם החווייה תהיה טובה? תישענו ...

להמשך קריאה
קצת על הריטריט של עלמה

קצת על הריטריט של עלמה

המדריך המלא לריטריטים של עלמה - למה צריך את זה בכלל? אם אתם מחפשים דרך ייחודית להתחבר לעצמכם, לשחרר לחצים ולברוח לרגע מהמירוץ היומיומי, ריטריטים הם התשובה המושלמת עבורכם. עלמה, מותג הבריאות והלייף ...

להמשך קריאה
המדריך המלא לאמבטיית קרח

המדריך המלא לאמבטיית קרח

איזו התרגשות! הגיע הזמן שמישהו יעשה סדר בדבר הזה לא?!?!  ברוכים הבאים למדריך הכי מקיף באינטרנט בכל מה שקשור לאמבטיית קרח, מקלחות קרות, סדנאות אמבטיית קרח, אמבטיית קרח למכירה, מחירים של אמבטיית קרח,...

להמשך קריאה