טיפים ומאמרים

פרק 5 - וולנס ליזמים - יניב ריבלין

ברוכים הבאים לצד השני של לינקדאין. יניב הוא מנכ״ל מייסד בירד ישראל לשעבר, מהצד נשמע מטורף אה? איזה כותרת מפציצה ללינקדאין. אז איך זה ייתכן שאתה מגיע לטייטל כזה ועדיין כשמגיע הלילה הדמעות מתחילות לז...

פרק 4 - נשימות: השלט הרחוק של מערכת העצבים

רובנו נושמים בערך 20,000 פעם ביום, ורובנו עושים את זה לא נכון. בפרק הזה של Alma Talks ישבתי עם גיא ברוך, מדריך הנשימות והמדיטציה שלנו בוולנס קלאב, על הדרך שלו מאולפני הקלטות בלוס אנג'לס לבאלי ומשם ...

פרק 3 - מריחואנה ושאר התמכרויות

רובכם מכירים אותו כבחור החינני מ"חתונה ממבט ראשון", אבל בפרק הזה של הפודקאסט של עלמה, שחר הגיע כדי לקלף את המסכות. בלי פילטרים, בלי עריכה של ריאליטי, ובעיקר  בלי עשן שמסתיר את האמת. שיחה צפופה על ה...

פרק 2 - אובדן של אדם קרוב

אם אין לכם כח לקרוא את הכל, זה ממש בסדר ❤️לכן הוספנו לכם כמה סירטונים בתחתית הדף עם כל מדי נקודות חשובות מהפרק. תהנו (:אם תלחצו פה גם תוכלו לראות את הפרק המלא! יש פרקים בפודקאסט שאתה יודע שיהיה כיף...

פרק 1 - אמבטיות קרח

אם אין לכם כח לקרוא את כל זה, אנחנו לגמרי מבינים. לכן הוספנו לכם כמה סירטונים בתחתית הדף עם כל מדי נקודות חשובות מהפרק. תהנו (:אם תלחצו פה גם תוכלו לראות את הפרק המלא! בפרק הבכורה של הפודקאסט "Alma...

ריטריט היום של עלמה סולד אאוט, שוב...

היי חברים!  קודם כל, חשוב לנו להגיד תודה. תודה עליכם שאתם ממלאים לנו את הלב כל ריטריט מחדש ומשלמים סכום כסף נכבד כדי לתת לנו להעביר אותכם חווייה בלתי נשכחת. זה באמת לא מובן מאליו! אז הבלוג היום לא ...

סיכום ריטריט יום הפינוקים שהיה לנו...

וואו! איזה יום היה לנו בריטריט האחרון – פשוט חוויה אחת גדולה של פינוק, רוגע וחיבורהרגשנו שזה רגע שחייבים לשתף – כי באמת, אי אפשר להישאר אדישים למה שקרה ביום המדהים הזה! הפעם לקחנו את כל הפינוקים שא...

איך לבחור מזרן יוגה מנצח ב-7 שלבים

איך לבחור מזרן יוגה מושלם? תרגול יוגה טוב מתחיל בבחירה חכמה של מזרן מתאים—זה לא רק עניין של צבע או מחיר, אלא של חוויית תרגול שלמה. במדריך שלפניכם נסקור שלבים ברורים, נציג דוגמאות מהמזרנים של...

הדגשים העיקריים מהפרק של אנדרו הוברמן על חשיפה לקור ואמבטיות קרח

אנדרו הוברמן הוא פרופסור לנוירוביולוגיה מאוניברסיטת סטנפורד. את הפודקאסט שלו - Huberman Lab אתם וודאי מכירים. עם מיליונים של מאזינים לכל פרק ומאות פרקים על נושאים מעניינים שקשורים לחיי היום יום שכו...

7 טיפים לאדם שהולך בפעם הראשונה לסדנת אמבטיית קרח

אז אתם כבר תקופה מאוד ארוכה רוצים לעשות את זה וסוף סוף מצאתם את האומץ לעשות זאת. סדנת אמבטיית קרח - הטיפים למתחיל - יצאנו לדרך! 7 טיפים למי שמגיע בפעם הראשונה לסדנת אמבטיית קרח אז שמעת על זה מחברים...