טיפים ומאמרים

לחיות עם החסר, שיחה על שכול, על כאב ועל תקווה

אם אין לכם כח לקרוא את הכל, זה ממש בסדר ❤️לכן הוספנו לכם כמה סירטונים בתחתית הדף עם כל מדי נקודות חשובות מהפרק. תהנו (:אם תלחצו פה גם תוכלו לראות את הפרק המלא! יש פרקים בפודקאסט שאתה יודע שיהיה כיף...

פרק 1 - אמבטיות קרח

אם אין לכם כח לקרוא את כל זה, אנחנו לגמרי מבינים. לכן הוספנו לכם כמה סירטונים בתחתית הדף עם כל מדי נקודות חשובות מהפרק. תהנו (:אם תלחצו פה גם תוכלו לראות את הפרק המלא! בפרק הבכורה של הפודקאסט "Alma...

ריטריט היום של עלמה סולד אאוט, שוב...

היי חברים!  קודם כל, חשוב להגיד לנו תודה. תודה עליכם שאתם ממלאים לנו את הלב כל ריטריט מחדש ומשלמים סכום כסף נכבד כדי לתת לנו להעביר אותכם חווייה בלתי נשכחת. זה באמת לא מובן מאליו! אז הבלוג היום לא ...

סיכום ריטריט יום הפינוקים שהיה לנו...

וואו! איזה יום היה לנו בריטריט האחרון – פשוט חוויה אחת גדולה של פינוק, רוגע וחיבורהרגשנו שזה רגע שחייבים לשתף – כי באמת, אי אפשר להישאר אדישים למה שקרה ביום המדהים הזה! הפעם לקחנו את כל הפינוקים שא...

איך לבחור מזרן יוגה מנצח ב-7 שלבים

איך לבחור מזרן יוגה מושלם? תרגול יוגה טוב מתחיל בבחירה חכמה של מזרן מתאים—זה לא רק עניין של צבע או מחיר, אלא של חוויית תרגול שלמה. במדריך שלפניכם נסקור שלבים ברורים, נציג דוגמאות מהמזרנים של...

הדגשים העיקריים מהפרק של אנדרו הוברמן על חשיפה לקור ואמבטיות קרח

אנדרו הוברמן הוא פרופסור לנוירוביולוגיה מאוניברסיטת סטנפורד. את הפודקאסט שלו - Huberman Lab אתם וודאי מכירים. עם מיליונים של מאזינים לכל פרק ומאות פרקים על נושאים מעניינים שקשורים לחיי היום יום שכו...

7 טיפים לאדם שהולך בפעם הראשונה לסדנת אמבטיית קרח

אז אתם כבר תקופה מאוד ארוכה רוצים לעשות את זה וסוף סוף מצאתם את האומץ לעשות זאת. סדנת אמבטיית קרח - הטיפים למתחיל - יצאנו לדרך! 7 טיפים למי שמגיע בפעם הראשונה לסדנת אמבטיית קרח אז שמעת על זה מחברים...

אמבטיית קרח - דווקא בחורף!

אז, למה לעשות אמבטיית קרח דווקא בחורף?   בחורף הקר, כשמחשיך מוקדם, הטמפרטורות צונחות, וכל מה שבא לנו זה להתכרבל עם שוקו חם מתחת לפוך – המחשבה על אמבטיית קרח נראית כמו סיוט. אבל מה אם נגיד לכם שזה ב...

סיכום הריטריט שהיה לנו...

וואו! איזו חווייה הייתה בריטריט האחרון שלנו... אז הייתה חווייה פשוט מושלמת וחשבנו שכדאי שנספר לכם קצת מה היה לנו באותו יום. את הריטריט האחרון שלנו עשינו על חוף סידני עלי במיקום מושלם ומדויק עם נוף ...

ריטריט - המדריך המלא

ריטריט - כי מגיע לך אז כבר תקופה שאתם לא מפסיקים לשמוע את המילה "ריטריט" בכל מקום... החלטתם לקחת את הצעד ופשוט להגיע. אבל רגע, איזה אחד לבחור? עם מי ללכת? איך אני יודע אם החווייה תהיה טובה? תישענו ...