קורס מדיטציה אונליין
קורס המדיטציה הוא חינמי לגמרי! רק תצטרכו למלא את שמכם, מספר הפלאפון והאימייל ומייד תוכלו להתחיל לצפות בשיעורים!
בחר אפשרויות
את המדריכה כבר הכרתם?
חשיבות המדיטציה בחיי היום יום
מדיטציה היא התירגול המנטלי שמאפשר לנו ליצור חיבור בין הנפש, הגוף והרוח. במדיטציה אנחנו עוצרים את כל הטרפת ולרגע מתבוננים פנימה לתוך ההתרחשויות הפנימיות שקורות בתוכנו ואנחנו לא שמים לב אליהם ביום יום.
למה צריך קורס מדיטציה?
כמה פעמים באמת עצרת להיות עם עצמך ולעצור את הלופ הבלתי נגמר של החיים המערביים? רגע בלי המסכים, המשימות או הדבר הבא שמחכה לנו שנתפנה אליו. העומס והסטרס שפוקדים אותנו משפיעים לנו על כל המערכות בגוף ובעיקר על מערכת העצבים.
מדיטציה מאפשרת לנו לכמה רגעים, למקד את תשומת הלב פנימה, להתחבר לחוויה הגופנית, הריגשית והמנטלית שאנחנו חווים ובעזרת כך להכיר בה וללמוד אותה. במילים פשוטות - לסדר את המחשבות במוח ולהבין מה אנחנו באמת מרגישים.
מדיטציה היא כמו חדר כושר למיינד. ע"י תירגול של מדיטציה נכונה אתם תעשו לעצמכם סדר בראש, תלמדו את המוח לשלוט טוב יותר במחשבות שלכם ותגיעו לצלילות מחשבתית. בקיצור, תבינו טוב יותר מה אתם רוצים להשיג מהחיים שלכם, מהיום הקרוב ומהרגע הנוכחי.
למה את הקורס מדיטציה של עלמה?
נכון, האינטרנט מפוצץ בתכנים ותירגולי מדיטציה. אז למה את של עלמה?
אם ניסיתם ללמוד מדיטציה לבד באינטרנט וודאי גיליתם שיש המון תירגולים, אבל אף אחד לא מסביר למה. למה אני מתרגל בצורה כזו? מה המטרה של המדיטציה הספציפית הזו? איך אני צריך לשבת? איפה אני צריך לתרגל? כמה פעמים? מה אני עושה אחרי שאני מסיים את התירגול?
אז בקורס המדיטציה שלנו לא רק נראה לכם איך. נסביר לך גם את הלמה שעומד מאחורי כל דבר.
מה תקבלו מהקורס?
1. וויסות המחשבות שלכם
בקורס המדיטציה שלנו תרכשו את היכולת לדעת איפה נכון עבורכם לשים את תשומת הלב שלכם. ונגלה לכם סוד, זה יבוא מכם ולא מאיתנו.
2. הגדרת יעדים ברורים יותר לחייכם
בעזרת קורס המדיטציה תרכשו כלים שיעזרו לכם להבין טוב יותר מי אתם ומה אתם רוצים להיות בעולם הזה. בין אם זה עבודה, כסף, זוגיות וכו'. תוכלו לעצור הכל ולשאול את עצמכם באמת מה ה"למה" שלכם
3. עבודה נכונה עם נשימות
בקורס המדיטציה שלנו תלמדו מה חשיבותה של הנשימה בחיי היום יום שלנו ואיך לעבוד איתה בצורה המיטבית.
4. מנהג חדש ומעצים
אם אתם שואלים אותנו, אין כיף יותר מלפתוח את הבוקר עם מדיטציה. היא גורמת לך לחשוב יותר בצלילות ולפתוח את היום עם אנרגיות שיא ולהשיג את היעדים שלך. כמו לצאת לריצה בבוקר, כך גם מדיטציה נותנת אנרגיות למהלך היום.
5. רגע לעצמך
כן, זה לא בושה להגיד. ברגע שהתחייבתם לתהליך ונתתם לעצמכם הבטחה שאתם הולכים על זה, אתם תרגישו מחוייבים לקחת את הרגע הזה לעצמכם אחת ליום. אם לא תאהבו את עצמכם, מי יאהב אותכם?
6. תירגולים מודרכים שמותאמים לכל רמה
בין אם אתם מתחילים ובין אם אתם מתקדמים, קורס המדיטציה של עלמה מתאים לכם! בקורס תהנו מתירגולים לכל הרמות ותרכשו כלים לתירגול עצמי.
סילבוס
- ברוכים הבאים
- מהי בעצם מדיטציה?
- תרגול מדיטציה ראשון
- חשיבות התשומת לב בחיי היום יום שלנו
- תרגול מדיטציה (עבודה עם תשומת לב)
- תפקיד הנשימה
- תרגול מדיטציה (עבודה עם נשימה)
- מדיטציה לפתיחת הלב
- תרגול מדיטציה לפתיחת הלב
- הכח של הכרת התודה
- תרגול מדיטציית הודיה
- יצירת מציאות
- תרגול מדיטציה ליצירת מציאות
- מה עושים מכאן?
מנגישים לך בריאות מנצחת
הצטרפות למועדון לקוחות
לקבלת עדכונים על מוצרים חדשים, סדנאות והטבות בלעדיות
טיפים ומאמרים
פרק 5 - וולנס ליזמים - יניב ריבלין
ברוכים הבאים לצד השני של לינקדאין. יניב הוא מנכ״ל מייסד בירד ישראל לשעבר, מהצד נשמע מטורף אה? איזה כותרת מפציצה ללינקדאין. אז איך זה ייתכן שאתה מגיע לטייטל כזה ועדיין כשמגיע הלילה הדמעות מתחילות לז...
להמשך קריאה
פרק 4 - נשימות: השלט הרחוק של מערכת העצבים
רובנו נושמים בערך 20,000 פעם ביום, ורובנו עושים את זה לא נכון. בפרק הזה של Alma Talks ישבתי עם גיא ברוך, מדריך הנשימות והמדיטציה שלנו בוולנס קלאב, על הדרך שלו מאולפני הקלטות בלוס אנג'לס לבאלי ומשם ...
להמשך קריאה
פרק 3 - מריחואנה ושאר התמכרויות
רובכם מכירים אותו כבחור החינני מ"חתונה ממבט ראשון", אבל בפרק הזה של הפודקאסט של עלמה, שחר הגיע כדי לקלף את המסכות. בלי פילטרים, בלי עריכה של ריאליטי, ובעיקר בלי עשן שמסתיר את האמת. שיחה צפופה על ה...
להמשך קריאה