אתגר הפילאטיס
אתגר הפילאטיס הוא חינמי לגמרי! רק תצטרכו למלא את שמכם, מספר הפלאפון והאימייל ומייד תוכלו להתחיל לצפות בשיעורים!
בחר אפשרויות
כמה מילים מהמדריכה...
היי כולם נעים להכיר! אני הגר לוי 🧘♀️
פילאטיס בשבילי זה מסאג׳ לנפש ולגוף.
זה הזמן שבו אני מקדישה את תשומת הלב שלי פנימה.
אני מאמינה שבשביל להיטיב עם הסביבה שלנו, קודם כל נחוץ שנרבה לעשות טוב לעצמנו.
עם כל תנועה, נשימה, דיוק והתמרכזות- הטוב הזה ימצא את הדרך אלינו.
ולמען זה, רציתי לתת לכם ולכן את האפשרות אם תרצו, לעשות טוב לעצמכם (:
בין אם זה בבוקר, בצהריים או בערב...
תרשו לעצמכם להזיז את הגוף ולנקות את המחשבות החולפות!
כדאי לדעת...
לאחר לחיצה על הכפתור תועבר לדף אתגר הפילאטיס. לאחר מכן רק תצטרך למלא את הפרטים שלך ומייד תוכל להתחיל לצפות בשיעורים.
האתגר בנוי מ4 שיעורים כאשר רצוי לעשותם יום אחר יום. כל שיעור פילאטיס אורך בין 5-10 דק.
אפשר ואף רצוי!
אתגר הפילאטיס מתאים לכל אחד שיש לו חשק להיות בתנועה ורצון להזיז קצת את הגוף! אין צורך בניסיון קודם בפילאטיס– כל אחד יכול להשתתף וליהנות מהיתרונות.
מנגישים לך בריאות מנצחת
הצטרפות למועדון לקוחות
לקבלת עדכונים על מוצרים חדשים, סדנאות והטבות בלעדיות
טיפים ומאמרים
הדגשים העיקריים מהפרק של אנדרו הוברמן על חשיפה לקור ואמבטיות קרח
אנדרו הוברמן הוא פרופסור לנוירוביולוגיה מאוניברסיטת סטנפורד. את הפודקאסט שלו - Huberman Lab אתם וודאי מכירים. עם מיליונים של מאזינים לכל פרק ומאות פרקים על נושאים מעניינים שקשורים לחיי היום יום שכו...
להמשך קריאה
7 טיפים לאדם שהולך בפעם הראשונה לסדנת אמבטיית קרח
אז אתם כבר תקופה מאוד ארוכה רוצים לעשות את זה וסוף סוף מצאתם את האומץ לעשות זאת. סדנת אמבטיית קרח - הטיפים למתחיל - יצאנו לדרך! 7 טיפים למי שמגיע בפעם הראשונה לסדנת אמבטיית קרח אז שמעת על זה מחברים...
להמשך קריאה
אז, למה לעשות אמבטיית קרח דווקא בחורף? בחורף הקר, כשמחשיך מוקדם, הטמפרטורות צונחות, וכל מה שבא לנו זה להתכרבל עם שוקו חם מתחת לפוך – המחשבה על אמבטיית קרח נראית כמו סיוט. אבל מה אם נגיד לכם שזה ב...
להמשך קריאה