ריטריט יומי - חופשה

רצוי להישאר בתוך אמבטיית הקרח כמה דקות או אפילו כמה שניות בפעמים הראשונות. כמובן שהשאיפה היא לעלות בזמנים מפעם לפעם. יש לשים לב שאתם מקשיבים לגוף שלכם ולא מגזימים.

לגמרי תלוי בצרכים שלכם... אם אתם ספורטאים אז מומלץ לאחר כל אימון.

אצלנו בצוות מתחילים כל בוקר באמבטיית קרח כדי שנוכל לעבוד כמו אריות למשך כל היום (:

זה ממש ממש תלוי בכם ובעוצמת הקור שאתם רוצים להגיע אליה. תתחילו לאט. אין צורך להביא את כל אנטארקטיקה לאמבטיית הקרח שלכם.

יש כל כך הרבה. לכן פישטנו לכם את זה ותוכלי לקרואבלינק הבאעל כל אחד מהיתרונות.

בעמוד המוצר תוכלו לראות סירטון של רודי הכוכב שלנו מרכיב את אמבטיית הקרח.

בנוסף, יש בסירטון גם רשימה של מה כלול ומה מגיע עם האמבטיה.

נשים בהריון ואנשים שסובלית מבעיות לב וזרימת דם צריכים להימנע מכניסה לאמבטיית הקרח.

מומלץ להתייעץ עם רופא במידה ויש לך מצב רפואי מיוחד.

רצוי להחליף את המים לפחות אחת לשבוע.